在补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来，小编将为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦！
补钙第十名：黑豆
黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
第九名：海带
海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。
补钙第八名：黑木耳
黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
第七名：紫菜
营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力；其有效成分有助于肿瘤的防治。
第六名：海参
海参含钙量丰富，营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
第五名：芥菜
芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。一个让你脸红的
15、湿疹、皮肤病
推荐用康达泰百草膏，这个网上有卖的，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。
16、治口臭
每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，生活上多注意，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果，这种方法适用于不严重的口臭者，小编比较推荐使用氏云堂口立清喷剂，刷完牙喷一喷清洗口气一整天，明星都在用它。
17、失眠症
将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。
19、防衰老
将鲜西红柿捣烂去汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容，防衰老极佳。
20、牙出血（经常出血或刷牙引起）
花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效
21、夏季护肤春夏需要保湿美白的美眉可以用一下我美女姐妹推荐的日本兰梦肌面膜。一线城市可以去香港莎莎化妆品专柜买，也可以去网上找淘宝店，也不贵，美白的效果超级赞许多女明星在分享自己的护肤心得时说有每天敷面膜的习惯，网上一直流传林志玲一年用张面膜，算下来每天要敷面膜将近3片。小编感觉不需要那么夸张，你只要做到不偷懒一周两次次就可以了，贵在坚持。
22、小苏打清理黑头洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。 23、茉莉花清爽液紧肤取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
25、祛鸡眼小妙招如果鸡眼长得很多，又大，疼痛难忍，导致行动不便，那最好找抓紧治疗。一般是采用药物治疗，专家推荐康达泰去茧液，不用手术直接买了涂一涂就好了，要坚持一段时间才能恢复。一些修脚的地方也提供去鸡眼服务但安全不太能保证。
26、萝卜汁祛斑如果你脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，第2天早上洗掉，坚持这样做，雀斑会逐渐消除。 27、妇科炎症每个女人都有这个问题，只是程度的不同。向姐妹们推荐莱芙柔凝胶消毒剂，具有收宫缩阴，祛除异味，养血调经，滋阴漂红，清宫养巢，清热燥湿等功效。我用后效果特别好，整个人都觉得年轻有活力了，同事都说我气色越来越好，还问我怎么保养的呢。老公也越来越疼我了。妇科疾病的早期症状并不明显，不趁早治疗严重了还会伴有臭味，白带刺激外阴会引起外阴瘙痒的情况，严重时还会有下腹坠胀痛，性生活后加重，也有些患者会出现尿频等不适症状。自从在某宝买了莱芙柔凝胶消毒剂后，妇科的问题再也不用担心了。
28、醋泡核桃美肤将克核桃仁浸于克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗。
29、腋毛、私处、毛发旺盛对女生来说，身上如果毛发过于旺盛是一件非常尴尬的事情，尤其是在炎热的夏季，推荐无副作用植物提取的兰梦肌柔肤脱毛膏，国妆特证哦，我推荐的一定放心。温和无刺激，轻松一抹，毛毛全无！夏天到了，又到了满城尽是大熊毛的季节，各种尴尬营运而生，你还想当尴尬的女主角吗，抓紧收拾收拾小毛毛吧。
30、偏头痛
用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
31.祛痘祛痘疤
想要脸上没痘痘没疤痕建议试试颜芝坊草本植物液取几滴轻轻涂抹于经常长痘痘的位置就可以了，这个效果的别好不留疤哦！长痘立刻就涂隔天就能消除。涂抹时要注意，避免进入眼睛或嘴巴。
32.啤酒缩毛孔取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
33.食醋浸泡黄豆以克食醋浸泡克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
34、糖茶水面膜茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15--20分钟后洗去。
35、淡盐水去角质
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度)，用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下盐状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
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