颈肩腰腿痛是十分常见的疾病，很多人都会在一生中经历过不同程度的颈肩腰腿痛，而几乎所有的颈肩腰腿痛均与外伤、受寒、劳损、退变有关，所以避免各种诱发因素，加强锻炼，防止退变是预防的关键。
如不小心受到损伤，要认真对待及时处理。当遇到下列情况时，最好不要参加运动，应立即请医生深入诊断对症治疗：①受伤部位肿胀，疼痛；②运动时受伤部位疼痛加重；③疼痛持续数日并未减轻；④急性损伤后次日，疼痛突然加重。
急性损伤的三个分期
伤后24或48小时内
●主要表现为红、肿、热、痛、活动障碍。●处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。●处理方法：伤后即刻冷敷、加压包扎、患肢抬高、适当制动。还可使用非甾体类止痛药物或活血止痛的中药。伤后72小时至症状基本消失
●主要表现为疼痛、肿胀、功能障碍。●处理原则：改善血液和淋巴循环，促进组织代谢，促进瘀血和渗出吸收，加速再生修复。●处理方法：可热敷、理疗、按摩、针刺等。按摩应从伤部边缘开始，由近端向远端进行，轻重以不加重局部疼痛为宜，不能使用重手法；在按摩以后加以点穴可增强疗效，但禁止重复受伤动作。损伤基本修复，痛肿基本消失
●主要表现为锻炼时有痛感，肌力未恢复，严重者可能由于组织粘连、瘢痕收缩而出现伤部僵硬，活动受限等。●处理原则：增强和恢复肌肉、关节功能，软化瘢痕、松解粘连。●处理方法：以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗如熏洗药熏洗。 友情提示：急性损伤后要及时正确处理，以免演变成慢性损伤，给治疗带来麻烦。 1、急性损伤时切忌热敷和在损伤处按摩、擦药酒，以免加重出血及炎性反应。 2、如有轻微关节错缝或肌纤维紊乱，可行手法治疗，但必须由专业医师进行，且一般手法仅做一次，不可反复进行，以免加重损伤。 3、功能锻炼要适当，过度的锻炼可能使损伤加重，而过久的固定会使组织粘连。 4、肿胀消退后，可适当进行功能锻炼，锻炼时要避免做造成损伤时的动作，锻炼以不加重疼痛和肿胀为度，并循序渐进。 5、损伤严重者要在专业医师指导下进行锻炼。医院外科拥有技术精湛的专家团队和先进的医疗设备，能够为多学科，多病种的患者奉献以创伤小，痛苦少，快速康复的微创外科手术。使胆囊炎、胆息肉、胆囊（总管）结石、阑尾炎、疝气等外科常见疾病的手术治疗真正实现了微创伤的治疗目的。
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