头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
药补食补，莫忘心补。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。
吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
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